Wie die Menopause Ihre Haut beeinflusst

Was ist Menopause?

Die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess, der das Ende der reproduktiven Jahre einer Frau markiert. Sie tritt in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auf und ist durch das Ausbleiben der Menstruationsblutungen für mindestens 12 aufeinanderfolgende Monate gekennzeichnet. In dieser Zeit durchläuft der Körper hormonelle Veränderungen, die verschiedene Auswirkungen auf unterschiedliche Körperteile, einschließlich der Haut, haben können.

Wie beeinflusst die Menopause die Haut?

Die Menopause kann aufgrund des Rückgangs des Östrogenspiegels erhebliche Auswirkungen auf die Haut haben. Östrogen spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Hautelastizität, Feuchtigkeit und Dicke. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, wird die Haut trockener, dünner und anfälliger für Falten und Erschlaffung.

Häufige Hautveränderungen während der Menopause

1. Trockenheit: Viele Frauen leiden während der Menopause unter trockener und juckender Haut. Dies liegt daran, dass die Talgdrüsen weniger aktiv werden, was zu einem Rückgang der natürlichen Hautschmierung führt.

2. Falten und feine Linien: Der Rückgang des Östrogenspiegels kann den Alterungsprozess beschleunigen und zur Bildung von Falten und feinen Linien führen.

3. Erschlaffende Haut: Der Verlust von Kollagen und Elastin, die für die Hautelastizität verantwortlich sind, kann dazu führen, dass die Haut locker und schlaff wird.

4. Altersflecken: Hormonelle Veränderungen können auch zur Entwicklung von dunklen Flecken oder Hautpartien, den sogenannten Altersflecken, führen.

Wie pflegt man die Haut in den Wechseljahren?

1. Feuchtigkeit spenden: Verwenden Sie eine reichhaltige, feuchtigkeitsspendende Creme, um Trockenheit entgegenzuwirken und die Haut zu nähren.

2. Sonnenschutz: Tragen Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auf, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, die alternde Haut zusätzlich schädigen können.

3. Sanfte Reinigung: Verwenden Sie einen milden, nicht austrocknenden Reiniger, um die Haut zu reinigen und das Abtragen natürlicher Öle zu vermeiden.

4. Antioxidantienreiche Ernährung: Nehmen Sie antioxidantienreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu sich, um die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

5. Hydriert bleiben: Trinken Sie viel Wasser, um die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Fazit

Die Menopause kann erhebliche Auswirkungen auf die Haut haben und zu Trockenheit, Falten, Erschlaffung und Altersflecken führen. Durch die Einhaltung einer geeigneten Hautpflegeroutine und bestimmte Änderungen des Lebensstils ist es jedoch möglich, diese Auswirkungen zu minimieren und eine gesunde, strahlende Haut in dieser Lebensphase zu erhalten.

Können Sie sich die Frustration vorstellen, Falten und Pickel zu haben? Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafentzug reichen schon aus, um uns an den Rand des Wahnsinns zu treiben, aber auch Akne?

Ugh...

Dieser Albtraum ist während der Perimenopause ziemlich häufig.

Mit all den hormonellen Veränderungen, die mit der Perimenopause einhergehen (die übrigens schon in unseren frühen bis mittleren 30ern beginnen kann), kann dies ein breites Spektrum an Hautproblemen mit sich bringen, das von extremer Trockenheit bis zu übermäßiger Akne reicht.

Niedrigere Spiegel weiblicher Hormone wie Östrogen können auch die Hautalterung beschleunigen.

Während einige Frauen (weniger als 15 %) die Perimenopause ohne Probleme durchmachen, erleben andere große Veränderungen, insbesondere mit ihrer Haut.

Laut Skininc.com sind dies die häufigsten Beschwerden und Probleme, denen Frauen während der Perimenopause begegnen:

• Trockene Haut. Hormonelle Veränderungen in der Perimenopause verringern die Talgproduktion, so dass der durchschnittliche Feuchtigkeitsgehalt des Stratum corneum jedes Jahr leicht abnimmt.
• Dünne Haut. Während der Perimenopause ist die Durchblutung der Hautkapillaren reduziert, da diese teilweise durch Östrogene kontrolliert werden. Dies führt zu weniger Nährstoffen und Sauerstoff für die Haut und ist ein Faktor, der sowohl zur Ausdünnung der Haut als auch zu einer verminderten Zellerneuerungsrate beiträgt, was zu Wasserverlust und trockener Haut führt.
• Empfindlichkeit. Mit zunehmendem Alter wird die Haut dünner und empfindlicher gegenüber Reizstoffen. Wenn Frauen in die Perimenopause eintreten, bemerken sie möglicherweise, dass ihre Haut auf Produkte reagiert, die sie in der Vergangenheit nie gestört haben. Zum Beispiel können bestimmte Kosmetika, Seifen, Parfüms oder Waschmittel plötzlich Ausschläge verursachen.
• Rosacea. Laut der National Rosacea Society (NRS) kann sich Rosacea während der Perimenopause verschlimmern.² Viele Frauen berichten in dieser Zeit von mehr Rötungsepisoden und einer erhöhten Anzahl von Unebenheiten und Pickeln.
• Akne. Während der Perimenopause sinken die Östrogenspiegel, aber männliche Androgene wie Testosteron bleiben relativ hoch. Dies führt zu einem Hormonungleichgewicht, das zu überschüssigem Testosteron und einer stärkeren Talgproduktion führen kann, einer häufigen Ursache für Akne im Erwachsenenalter. Durch eine Reaktion auf Androgene kann Akne bis zur Postmenopause ein Problem bleiben, wenn die Androgenproduktion schließlich abfällt.
• Vergrößerte Poren. Wenn die Haut ihre Elastizität verliert, werden die Poren im Gesicht größer. Wenn keine gute Reinigung aufrechterhalten wird, kann eine Ansammlung von Öl und Zellen dazu führen, dass sich die Poren noch weiter ausdehnen.
• Hyperpigmentierung. Östrogene modulieren auch die Melaninproduktion. Wenn die Perimenopause beginnt, nimmt die Melaninsynthese aufgrund eines Östrogenmangels zu. Alle Hautbereiche, die UV-Strahlen ausgesetzt waren, können braune Altersflecken entwickeln, die höchstwahrscheinlich im Gesicht, am Hals, an den Händen, Armen und auf der Brust auftreten.
• Erschlaffende Haut. Niedrigere Östrogenspiegel während der Perimenopause verteilen Fett auf Bauch, Oberschenkel und Gesäß um. Dies führt zu einem Verlust von unterstützendem Fett unter der Haut von Gesicht, Hals, Händen und Armen.

Bei Glimmer Goddess® entwickeln wir Bio-, rein natürliche Hautpflegeprodukte, um die vielen Hautsymptome zu lindern, die mit einer ohnehin schon unangenehmen Menopause einhergehen.

Nachfolgend finden Sie eine Liste einfacher Mittel, die Ihnen helfen können, diesen jugendlichen Glanz zu bewahren:

• Übermäßig trockene Haut – Vermeiden Sie übermäßiges Reinigen, wechseln Sie statt zweimal täglich zu einmal täglich und verwenden Sie einen sanften Reiniger. Tragen Sie unser Vitamin C Serum und Nachtcreme vor dem Schlafengehen und unser Kürbis- & Vitamin E Serum + eine Tagescreme morgens auf. 
• Dünner werdende Haut – Vermeiden Sie übermäßiges Peeling. Anti-Aging-Seren sind Ihr BESTER FREUND, sie helfen, die Degeneration der Hautzellen zu verlangsamen und wirken Wunder bei alternder, trockener Haut. 
• Empfindliche Haut – Vermeiden Sie alles mit Chemikalien und Füllstoffen, oft verwenden Drogeriemarken schädliche Inhaltsstoffe, die empfindliche Haut leichter reizen. Leichtes Peeling ist entscheidend. Verwenden Sie täglich einen sanften Reiniger und natürliche Feuchtigkeitscremes. Achten Sie bei der Anwendung eines neuen Produkts darauf, ob Ihre Haut einen Ausschlag entwickelt oder gereizt erscheint, stellen Sie die Anwendung sofort ein.
• Rosacea – Hagebuttenöl ist hervorragend geeignet, um Schwellungen und Rötungen bei Rosacea zu reduzieren.
• Akne – Probieren Sie unser Serum gegen unreine Haut, es hilft, überschüssigen Talg zu regulieren, ohne all die schädlichen und austrocknenden Chemikalien.
• Vergrößerte Poren – AHA, Schlamm- & Tonmasken zusammen mit einem alkoholfreien Toner sind perfekt, um die Porengröße zu reduzieren. Beginnen Sie mit der Anwendung einer Maske ein- oder zweimal pro Woche und tönen Sie sofort danach. Sie werden die Ergebnisse lieben.
• Hyperpigmentierung – Alters- / Sonnenflecken sind kein Spaß... Zum Glück haben wir einen erstaunlichen Dunkelfleckenkorrektor, der Sie und Ihre dunklen Flecken für immer begeistern wird! Achten Sie darauf, IMMER täglich einen natürlichen Sonnenschutz auf Ihr Gesicht aufzutragen, um weitere Hyperpigmentierung zu verhindern.
• Erschlaffte Haut – Wieder einmal werden Gesichtsseren Ihr bester Freund sein. Sie verlangsamen die Degeneration der Hautzellen und wirken Wunder bei alternder Haut.

Der Körper jeder Frau ist wunderbar anders...  

Was für eine von uns funktioniert, muss nicht für alle funktionieren.  

Das Wichtigste ist, geduldig zu sein und auf Veränderungen in Ihrer Haut zu achten, dann kleine Änderungen in Ihrer Hautpflegeroutine sowie in Ihrem Lebensstil vorzunehmen.  

Es versteht sich von selbst, dass eine gesunde, saubere, unverarbeitete Ernährung, mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag, Stressreduzierung wo möglich und das Vermeiden von übermäßigem Rauchen und Trinken nicht nur die schrecklichen Symptome der Perimenopause lindern, sondern auch dafür sorgen, dass Sie Ihre jugendliche, gesund aussehende Haut behalten.

Haben Sie einen STRAHLENDEN TAG!