Wie Stressreduktion zu schöner Haut führt
Stress kann unser ganzes Wesen beeinflussen, leider betrifft das auch unsere Haut, Haare und Nägel. Die Emotionen, die wir mit uns herumtragen, können eine GROSSE Wirkung auf unsere Haut haben. Was genau passiert also, wenn wir gestresst sind?
Manche von uns verbergen es besser als andere, aber vor uns selbst gibt es kein Verstecken. Stress verursacht die Freisetzung von Cortisol und anderen Hormonen, die unseren Talgdrüsen signalisieren, mehr Öl zu produzieren, was wiederum zu Ausbrüchen führt.
Wenn unsere Emotionen hochkochen, kann dies auch bestehende Hauterkrankungen verschlimmern, wie Fieberbläschen, Rosazea, Ekzeme, Schuppenflechte und jede andere Art von Ausschlag.
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut in dieser Zeit empfindlicher als gewöhnlich ist, sollten Sie Ihre übliche Hautpflegeroutine vermeiden. Seien Sie besonders sanft und gönnen Sie Ihrem Körper mehr Pflege als sonst.
Chronischer Stress kann Entzündungen, Sorgenfalten, Trockenheit und geschwollene Augen verursachen. Natürlich bietet Glimmer Goddess® eine Vielzahl von topischen Behandlungen, wie unsere hautaufhellenden Seren, um einige dieser unangenehmen Symptome zu lindern, aber um der Ursache auf den Grund zu gehen, ist es wichtig zu lernen, wie man mit Stress umgeht.
Wie Sie die Anzeichen von Stress auf Ihrer Haut reduzieren können
- Regelmäßige Bewegung – Das ist ENTSCHEIDEND. Bewegung produziert Endorphine, und um Elle Woods aus „Natürlich blond“ zu zitieren: „Endorphine machen glücklich und glückliche Menschen töten ihre Ehemänner nicht.“ Also, für Sie und vielleicht auch für Ihren Mann, fangen Sie an, diese Endorphine zu produzieren!
- Darüber sprechen – Sprechen Sie mit jemandem, nicht mit JEDEM… aber mit ein oder zwei Personen, denen Sie wirklich vertrauen und auf die Sie zählen können. Wenn Sie niemanden in Ihrem Leben haben, mit dem Sie sprechen können, versuchen Sie es mit einem Fachmann. Manchmal kann ein Fachmann eine neue Perspektive bieten.
- Grenzen setzen – Statt zu allem JA zu sagen, lernen Sie, NEIN zu sagen. Nein sagen ist eines der wirkungsvollsten und wichtigsten Dinge, die Sie lernen können, um Stress zu bewältigen.
- Schlafen Sie ausreichend – 7 bis 8 Stunden pro Nacht sind ideal. (Ausreichend Schlaf hilft auch, Augenringe zu reduzieren.)
- Gehen Sie spazieren – Wenn die Dinge wirklich überwältigend werden, lassen Sie alles stehen und gehen Sie spazieren. Mit einer frischen Perspektive zu einer Situation zurückzukehren, kann Ihnen helfen, die Dinge logisch zu klären, anstatt im Moment übermäßig emotional zu werden.
- Yoga, Meditation & Atemübungen – Stressmanagement wie diese kann Ihnen helfen, tiefgreifend zu lernen, wie Sie mit schwierigen Situationen umgehen und auch Emotionen loslassen können, von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass Sie sie festgehalten haben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen während einer Yogastunde oder Massage weinen. Stressmanagement hilft Ihnen sanft, verschiedene Techniken und Denkweisen zu entwickeln, die Sie zu einem stressfreieren Leben führen.
Forest Gump hatte recht, als er sagte: "Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen, man weiß nie, was man bekommt!" Tun Sie also Ihr Bestes, um Ihre Gesundheit und Ihren Stress zu kontrollieren und eine schöne Haut zu haben!
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